CJB 메디컬정보센터 ‘아는 것이 약이다’나비솔한의원 류정만원장입니다.

식욕조절이 힘들어 다이어트에 실패하는 분들이 많은데요, 식욕관리에 도움이 되는 팁을 오늘 소개해드리고자 합니다.

첫 번째로 양치를 하거나 입을 헹구게 되면 식욕조절에 도움이 많이 됩니다. 치약을 통해 입만 헹구더라도 그 상쾌함 때문에 음식생각이 없어지는데요, 

두 번째로는 저녁식사로 풍부한 섬유질을 섭취하는 것입니다. 고구마나 각종 채소류는 섬유질이 풍부해서 포만감이 오래가게 도와줍니다.

세 번째로 롤모델이 되는 몸매를 가진 연예인이나 모델의 사진을 눈에띄는 곳에 놓고 동기부여를 하는 방법입니다.

마지막으로는 도저히 참기 힘든 경우에는 허기를 달래면서도 칼로리가 적은 음식을 먹는 것인데요, 물을 많이 마시거나 자일리톨 껌을 이용하거나, 차를 마시거나, 토마토, 오이, 플레인 두유 등을 이용하는 것이 효과적입니다.

이러한 방법으로도 도저히 식욕조절이 힘들어 다이어트클리닉을 찾는 분들의 경우에는 다이어트한약을 이용하여 식욕조절과 다이어트에 효과를 보고 있습니다.

CJB 메디컬정보센터 ‘아는 것이 약이다’

지금까지 나비솔한의원 류정만원장이었습니다.